Les bénéfices de l'Activité Physique et Sportive (APS)
L'équipe de France de pentathlon 2014 - Photo FFPM
La pratique régulière d'une activité physique et sportive s'accompagne de nombreux bienfaits pour la santé...
Pratiquer régulièrement une APS permet de :
• Lutter contre la sédentarité
• Améliorer la qualité et la durée de la vie
• Prévenir les risques de maladie et participer à l'amélioration de la santé en cas de maladie chroniqueLa pratique d’une APS régulière et adaptée permet de :
• Entretenir le moral et le bien-être
• Améliorer le fonctionnement cardiaque et la circulation sanguine ainsi que la vascularisation des tissus
• Réguler la glycémie (c'est-à-dire le taux de sucre dans le sang) et les niveaux de cholestérol
• Diminuer les risques d’apparition de certains cancers
• Prévenir l’ostéoporose
• Améliorer le sommeil et le contrôle de soi
• Maintenir et développer la force, le tonus musculaire ainsi que le capital osseux
• Favoriser l’oxygénation cellulaire
• Lutter contre le surpoids et l’obésité
• Prévenir les chutes chez les personnes âgées
• Aider à lutter contre la dépression, l’anxiété et le stress
• Prévenir certaines déficiences mentales liées à l’âgeLes APS ont démontré scientifiquement leur intérêt dans de nombreuses pathologies :
• Hypertension artérielle.
• "Déficiences respiratoires et l'oxygénation cellulaire"
• Hypercholestérolémie.
• Ostéoporose.
• "Cancer du côlon chez l'homme et cancer du sein chez la femme ainsi que les risques de rechute".
• Asthme et affections des poumons
• L'oxygénation cellulaire n'est pas une pathologie
• Obésité.
• Diabètes de type I et de type II.
• Dépendances (alcool, tabac, etc.). C’est lui qui réalisera l'examen médical sanctionné par la remise d'un certificat médical préalable à la délivrance d'une licence sportive pour l'ensemble des disciplines pratiquées en ou hors compétition (loisir) si cela est votre désir. Dans les autres cas, il très utile de prendre un avis médical.
Sources : L'Organisation Mondiale de la Santé (OMS).
Pour une bonne pratique... | Sport et santé
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