Les bénéfices de l'Activité Physique et Sportive (APS)

L'quipe de France de pentathlon 2014 - Photo FFPM
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La pratique régulière d'une activité physique et sportive s'accompagne de nombreux bienfaits pour la santé...

Pratiquer régulièrement une APS permet de :

Lutter contre la sédentarité
Améliorer la qualité et la durée de la vie
Prévenir les risques de maladie et participer à l'amélioration de la santé en cas de maladie chronique

La pratique dune APS régulière et adaptée permet de :

Entretenir le moral et le bien-être
Améliorer le fonctionnement cardiaque et la circulation sanguine ainsi que la vascularisation des tissus
Réguler la glycémie (c'est-à-dire le taux de sucre dans le sang) et les niveaux de cholestérol
Diminuer les risques dapparition de certains cancers
Prévenir lostéoporose
Améliorer le sommeil et le contrôle de soi
Maintenir et développer la force, le tonus musculaire ainsi que le capital osseux
Favoriser loxygénation cellulaire
Lutter contre le surpoids et lobésité
Prévenir les chutes chez les personnes âgées
Aider à lutter contre la dépression, lanxiété et le stress
Prévenir certaines déficiences mentales liées à lâge

Les APS ont démontré scientifiquement leur intérêt dans de nombreuses pathologies :

Hypertension artérielle.
"Déficiences respiratoires et l'oxygénation cellulaire"
Hypercholestérolémie.
Ostéoporose.
"Cancer du côlon chez l'homme et cancer du sein chez la femme ainsi que les risques de rechute".
Asthme et affections des poumons
L'oxygénation cellulaire n'est pas une pathologie
Obésité.
Diabètes de type I et de type II.
Dépendances (alcool, tabac, etc.).

Cest lui qui réalisera l'examen médical sanctionné par la remise d'un certificat médical préalable à la délivrance d'une licence sportive pour l'ensemble des disciplines pratiquées en ou hors compétition (loisir) si cela est votre désir. Dans les autres cas, il très utile de prendre un avis médical.

Sources : L'Organisation Mondiale de la Santé (OMS).

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